Vous souffrez d’un état d’anxiété quasi permanent ? Vous avez l’impression que votre cerveau est toujours à 100 à l’heure, et vous n’arrivez pas à le calmer ? Les situations génératrices de stress ont tendance à vous donner mal au ventre, à vous faire hyperventiler ? C’est par des troubles du sommeil que votre stress se manifeste ?
Je vous propose des séances de sophrologie pour apprendre à mieux gérer votre stress. À Caen, lors de séances individuelles ou en groupe, en visioconférence, quelles que soient vos préférences, je m’adapte à vous.
Nous ressentons tous des émotions au quotidien. Parfois, positive, d’autres fois négative, ressentir une émotion est une réaction normale et encouragée lorsque l’on fait face à une situation nouvelle. Cependant, il nous arrive souvent de vouloir cacher nos émotions, notamment lorsque celles-ci sont négatives.
Que ce soit pour ne pas blesser l’autre ou parce que nous avons été conditionnés par notre environnement familial ou professionnel à tout garder pour soi, nous les enfouissons au plus profond de nous, arrivant parfois même à les oublier… pour un temps.
En effet, ni l’esprit ni le corps n’oublient, et les émotions ne disparaissent pas simplement, car nous refusons de les exprimer. À l’inverse, elles s’accumulent jusqu’à ce manifeste d’une telle intensité que nous retrouvons submergés. Grâce à mes séances de sophrologie à Caen, je vous propose d’apprendre à mieux gérer vos émotions.
Dans un environnement bienveillant, dans lequel les larmes, les rires et les colères sont les bienvenus, je vous aide à vous réconcilier avec ces sentiments, à les regarder non plus comme une faiblesse, mais comme une force. Cela vous permettra de vous libérer le corps et l’esprit afin qu’ils puissent accueillir avec plus de facilité toute situation, même génératrice de stress.
Que ce soit pour vous aider à faire face au deuil, à un licenciement ou pour vous lancer dans un nouveau projet, je serai à votre écoute.
Si je vous reçois dans mon cabinet à Caen - ou vous accompagne lors de séances en visioconférence - pour apprendre à mieux gérer vos émotions, je vous propose également de renforcer vos capacités à mieux appréhender les situations de stress professionnelles ou personnelles.
En effet, même s’il ne s’agit pas d’une émotion, le stress est une réaction naturelle du corps face à un danger. Le cerveau lui envoie alors des signaux d’alerte (mains moites, accélération du rythme cardiaque…) afin qu’il puisse se préparer à l’affronter. Mais, concrètement, qu’est-ce que cela signifie ?
Le stress est un déséquilibre entre la perception que nous avons des contraintes que nous impose notre environnement et des ressources que nous avons pour y faire face. Pouvant se manifester lors de la préparation à un entretien d’embauche, de certaines activités sociales ou dans le cadre de stress au travail, chaque individu a ses propres facteurs de stress.
Grâce à la sophrologie pour la gestion du stress, je vous invite à mieux apprivoiser les situations génératrices de stress, à prendre du recul sur les obstacles qui se dressent sur votre chemin et à avoir un tout autre regard sur vos capacités à les surmonter. Pour cela, je mets à votre disposition plusieurs outils tels que la sophrologie, la visualisation positive, des exercices de respiration ou encore la méditation Tangram (méditation silencieuse). Tout ceci dans le but que vous puissiez mettre en place dans votre quotidien des pratiques simples et efficaces.
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